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Energy Center > Fitness

Archive for category: Fitness

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Mag 2019 03

Che cosa mangiare prima di correre e dopo la corsa

Benessere Fitness Palestra
Esercizi

Vai spesso a correre e vuoi sapere che cosa mangiare prima e dopo aver corso? Allenarsi per una gara, o anche solo resistere ad un duro allenamento, richiede resistenza. Ma è importante anche seguire ...

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Mag 2019 03

Qual è la Ginnastica adatta per rinforzare sia le anche che il bacino

Fisioterapia Fitness
affondi

Con una serie di muscoli che vanno dai potenti glutei ai piccoli e agili abduttori, i fianchi e il bacino controllano praticamente tutti i tuoi movimenti. Quasi tutti gli atleti sovraccaricano alcuni ...

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Mag 2019 02

Come mantenersi in forma con il Kettlebell

Benessere Fitness
Beginner-Kettlebell-Exercises

Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di “kettlebell”. Se ti stai chiedendo che cosa sia e se davvero è un allenamento per perdere peso e restare in forma, allora troverai e...

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Mar 2019 24

Quali sono gli esercizi più adatti per rinforzare la spalla

Benessere Fitness
ortopedico2

Spesso ti fa male la spalla quando fai movimenti troppo ampi e non riesci a sollevare pesi? Se vuoi prevenire problemi alla spalla come artrite, tendinite e artros,i hai bisogno di potenziare tutta la...

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Mar 2019 20

Gli esercizi più utili per decontrarre il muscolo Psoas

Fitness Palestra
affondi

Perchè il muscolo psoas è importante per il tuo corpo? Il muscolo psoas può essere considerato il muscolo più importante del tuo corpo. Senza non potresti neanche alzarti dal letto ogni mattina. Quest...

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Mar 2019 20

Come restare in forma con lo Spirit Ride

Fitness
bike

Vuoi perdere peso velocemente e divertirti con una nuova attività fitness? Lo Spirit ride abbina la pedalata a esercizi per la parte alta del corpo creando un’atmosfera piacevole e dinamica. Lo spirit...

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Mar 2019 18

Come dimagrire camminando: il Fitwalking

Benessere Fitness
camminare fa bene

Ma è davvero possibile dimagrire camminando? Sì, è possibile grazie al Fitwalking. Si tratta di una disciplina consigliata dai migliori atleti che ti consente di perdere peso senza sforzo e stimolare ...

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Mar 2019 15

Come aumentare la tonicità dei Glutei: 2 esercizi base

Fitness Palestra
affondi

Se vuoi tonificare la zona dei glutei hai bisogno di un allenamento specifico che miri specificatamente a modellare questa area del corpo. Infatti in assenza di un allenamento dedicato avrai una riduz...

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Mar 2019 01

Come funziona la dieta Ayurvedica

Alimentazione Fitness
dieta-ayurvédica

Hai mai sentito parlare della dieta ayurvedica? Se vuoi dimagrire e perdere peso in modo naturale questa è una dieta da approfondire. Secondo questo tipo di dieta, ogni persona è dotata di una costitu...

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Feb 2019 20

3 Esercizi di Ginnastica da fare per prevenire e recuperare dalla pubalgia

Fitness
pubalgia

Se giochi a calcetto o pratichi regolarmente uno sport che sollecita le gambe come il running o la pallavolo, allora saprai molto bene quanto può essere fastidiosa e dolorosa la pubalgia. Che cosa è l...

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