Vuoi perdere peso velocemente e divertirti con una nuova attività fitness?
Lo Spirit ride abbina la pedalata a esercizi per la parte alta del corpo creando un’atmosfera piacevole e dinamica.
Lo spirit bike è una sfida grintosa che stimola il metabolismo e va bene per tutti. Questa nuova lezione di indoor cycling è divertente e antistress. Inoltre, migliora tono e fiato, stimolando allo stesso tempo la produzione di endorfine e quindi il buon umore.
Che cosa è lo Spirit Ride?
E’ un allenamento di cycling a ritmo di musica che ti permette di bruciare dalle 300 alle 450 calorie ogni sessione. Inoltre tonifica gambe e glutei modellando le varie zone.
La lezione dura generalmente un’ora durante la quale si pedala senza sosta con variazioni di ritmo, velocità e resistenza. Nei corsi più avanzati sono incluse sessioni fuori sella più o meno lunghe per sollecitare più intensamente i muscoli di gambe e glutei.
La vera novità è che lo Spirit ride è un total body workout che serve a tutto il corpo.
Durante ogni momento della lezione vengono infatti inseriti degli esercizi che tonificano in modo diversificato i muscoli superiori del corpo come i piegamenti sulle braccia e esercizi con due Reax-chain.
La musica ricopre un ruolo fondamentale. Vengono infatti proposte hit del momento o comunque canzoni estremamente riconoscibili che attivano la sfera emozionale e inducono una scarica di adrenalina per affrontare meglio la fatica.
