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Dolore-alle-ginocchia
24 Giu 2019
Benessere Ortopedia

Quali sono i modi principali per rafforzare articolazioni e legamenti?

Le articolazioni ed i legamenti sono sottoposti giornalmente a numerosi sollecitazioni e con il passare dell’età la loro usura diviene continua e costante. Ma allora come agire e soprattutto quali str...

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il-cortisolo-lormone-dello-stress-
24 Giu 2019
Curiosità

Che cosa è il cortisolo, l’ormone dello Stress e cosa mangiare per regolarne l’azione

Il cortisolo che è conosciuto come l’ormone dello stress, è un tipo di ormone steroideo che viene prodotto dalle ghiandole surrenali. Ha un ruolo molto importante nel nostro organismo perché ha la cap...

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legumi
24 Giu 2019
Alimentazione Curiosità

Quali sono le proprietà benefiche dei Legumi

I legumi sono un alimento fondamentale in una dieta all’insegna della leggerezza e dell’energia e contengono molte proprietà benefiche. Vediamole assieme: Per quanto riguarda le qualità nutrizionali d...

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digestione
17 Giu 2019
Curiosità e consigli di benessere

Perché se digerisci male hai gonfiore allo stomaco

Il gonfiore addominale accade quando senti la pancia gonfia dopo aver mangiato e nella maggiorparte dei casi è dovuto dalla produzione eccessiva di gas o da disturbi nel movimento dei muscoli dell&#82...

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dieta plank
17 Giu 2019
Dietologo Nutrizionista

Come perdere peso correttamente con la tecnica della compensazione

Hai mai sentito parlare della tecnica della compensazione? Si tratta di un metodo per perdere peso basato sul raggiungimento di uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta. La serenità della pe...

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cereali
17 Giu 2019
Alimentazione Curiosità

Proprietà benefiche dei grani antichi

Hai sentito parlare di grani antichi come i semi di quinoa e di chia? Insieme a tantissimi altri cereali come sorgo o saggina, freekeh e teff sono degli alimenti che si qualificano come grani antichi....

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dimagrire-gruppo
17 Giu 2019
Alimentazione Dietologo Nutrizionista

Come funzionano i gruppi di dimagrimento

Hai mai sentito parlare di gruppi di dimagrimento? Uno stile di vita sano è più facile da ottenere quando hai il supporto di persone che si trovano a dover affrontare la tua stessa situazione. Il pri...

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flessibilità
17 Giu 2019
Fitness Osteopatia

Come aumentare la flessibilità della Colonna Vertebrale con il Feldenkrais

Che cosa è il Feldenkrais? Si tratta di un allenamento che prende il nome dal suo ideatore e implica il muoversi con consapevolezza. Si tratta di imparare a eseguire qualsiasi tipo di movimento, corre...

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Esercizi-addominali-780x438
17 Giu 2019
Fitness Palestra

Come rinforzare gli addominali in maniera corretta

Se vuoi allenare gli addominali in maniera corretta hai bisogno in primis di seguire una sana alimentazione e uno stile di vita salutare; infatti i soli esercizi per gli addominali non sono sufficient...

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digestione
15 Giu 2019
Curiosità e consigli di benessere

Perché in caso di cattiva digestione hai bruciore al torace

Quel bruciore al torace è causato da un problema gastrico? Quella fastidiosa sensazione di bruciore o dolore al centro del torace o della parte superiore della schiena può essere causata da disturbi d...

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