Che cosa è il Feldenkrais?
Si tratta di un allenamento che prende il nome dal suo ideatore e implica il muoversi con consapevolezza. Si tratta di imparare a eseguire qualsiasi tipo di movimento, correre, suonare il pianoforte, sollevare pesi o molto altro ancora con il minimo sforzo e la massima efficienza.
Il concetto base di ogni lezione è: “Come può un movimento così piccolo fare una differenza così grande?”
L’idea è di riuscire a dare maggiore consapevolezza di sé stesse alle persone che intraprendono questo percorso riqualificando mente e corpo, stabilendo nuovi percorsi neurali e modi di muoversi.
Feldenkrais è una pratica in grado di migliorare la flessibilità della colonna vertebrale tramite la creazione di:
• Spalle libere da tensioni
• Allineamento del corpo
• Respirazione profonda
• Rafforzamento del bacino
Feldenkrais è particolarmente utile per le persone anziane e per coloro che sono stati colpiti da ictus, lesioni o artrite poiché è ottimo per recuperare i movimenti persi e migliorare l’equilibrio. Anche i bambini piccoli con problemi di sviluppo possono trarre enorme beneficio. Chiunque voglia sentirsi funzionalmente più forte, più consapevole del proprio corpo e muoversi con maggiore libertà e leggerezza troverà sicuramente dei grandi risultati praticandolo.
La bellezza del Feldenkrais è che non esiste un modo giusto o sbagliato di eseguire ogni movimento, così gli insegnanti istruiscono invece di dimostrare, e ogni praticante trova il suo personale modo per scoprire la connessione tra le sue parti del tuo corpo e il percorso di minor resistenza.
