Archive for category: Palestra

Sempre più persone seguono corsi di CrossFit, ma è vero che questo tipo di allenamento sportivo fa bene a tutti? Il Crossfit è un’esperienza di allenamento completa che migliora le prestazioni d...

I crampi improvvisi ai muscoli spesso, sono il risultato di una disidratazione, di un allenamento intenso, oppure di una postura non corretta e prolungata. Ma c’è un modo per prevenirli? La risposta è...

I crampi, quelle fitte improvvise a piedi, cosce e polpacci, che sembrano non finire mai, spesso avvengono quando si fa attività fisica prolungata oppure mentre si riposa di notte. Le cause, oltre ad ...

Hai svolto un allenamento intenso ed hai bisogno di smaltire rapidamente tutto l’acido lattico accumulato nei tuoi muscoli? Ecco alcuni consigli utili per te. Dopo un allenamento faticoso od una lungh...

Se vuoi allenare gli addominali in maniera corretta hai bisogno in primis di seguire una sana alimentazione e uno stile di vita salutare; infatti i soli esercizi per gli addominali non sono sufficient...

Ma serve davvero farsi un massaggio pre-allenamento? Sì, prima e dopo una sessione di attività fisica è essenziale sottoporsi ad un massaggio decontratturante. Che cosa è? Il massaggio decontratturant...