Cibi Antistress: perché i Frutti di Bosco riducono l’ansia

Non tutti sanno che i frutti di bosco sono degli alimenti antistress.

Mirtilli, fragole, more, ribes e lamponi sono ricchi di nutrienti che contrastano lo stress e la stanchezza.

Ma è vero che i frutti di bosco aiutano anche la memoria?

Sì, è vero. I frutti di bosco contengono tanti zuccheri, vitamine e minerali che rilassano il sistema nervoso e stimolano le facoltà cognitive.

Proprio per questo motivo restituiscono vigore al cervello e lo liberano da tossine nocive.

Inoltre i frutti di bosco regolarizzano la pressione e allontanano la fame nervosa grazie al contenuto di fibre.

Quali sono i frutti di bosco migliori?

Sicuramente i mirtilli.

Perché i mirtilli ?

Perché:

1. contrastano lo stress

2. aiutano a superare un trauma

3. aumentano il livello di serotonina

4. combattono l’ansia

Come utilizzare i frutti di bosco?

Puoi usarli per preprare macedonie, frullati e frappè oppure da soli come spuntini a metà mattina o pomeriggio.

Sai che è ottima anche la tisana?

Per tutti questi motivi frutti di bosco sono dei fantastici alimenti da consumare ogni giorno e gli esperti ne consigliano vivamente il consumo.