Se vuoi ridurre peso in maniera naturale e tornare in forma ed in piena salute, allora è fondamentale calmierare l’apporto di carboidrati ed assumerli in maniera consona.
Da questo punto di vista, è fondamentale abbassare l’assunzione di carboidrati presenti in quattro cibi tipici dell’italiano medio.
Questi sono i cereali per colazione o i cracker, il pane a pranzo a cena, le patate ed anche il riso.
I carboidrati chiaramente, non sono cattivi di per sé ma solo la loro assunzione fuori controllo può farti aumentare di peso.
Sostituirli in parte con prodotti freschi come frutta e verdura di stagione, aiuta ad osservare una dieta sana ed equilibrata che è in grado di farti perdere il peso in eccesso che fa male alla salute.
Inoltre, alla frutta ed alla verdura, si possono aggiungere avena, orzo, riso integrale che hanno il potere d’integrare, fino a sostituire, classici cereali, patate e riso.
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