Molto spesso chi dimagrisce attraverso una dieta, spesso ferrea, pochi mesi dopo, torna al peso di partenza ed a volte lo supera.
Perché?
La risposta sta nella motivazione.
In questo articolo tratteremo le motivazioni giuste per dimagrire ed allo stesso tempo mantenere il peso forma nel tempo.
Il consiglio n.1 è quello di non chiedere troppo a sé stesse.
Se partiamo con l’idea che “devo dimagrire a tutti costi”, quest’idea può creare stress e quindi far fallire la dieta nel tempo.
Il consiglio n.2 è quello di non inseguire un peso del tutto irrealizzabile.
Il peso forma dipende dalla costituzione e naturalmente dall’età.
Porsi un obiettivo irrealizzabile porta al fallimento certo perché al cento per cento non sarà realizzato e questo porterà ad un profondo calo di autostima che si riverserà in un successivo aumento di peso.
Il terzo consiglio è quello di non pensare a perdere chili ma a conquistare un nuovo stile di vita.
Se perdere peso implica il raggiungimento di un nuovo stile di vita e quindi di una nuova identità, allora non ci sarà più l’effetto yo-yo.
Se invece ci concentriamo solo sui kg di troppo, quando si raggiungerà l’obiettivo, il risultato sarà solo ed esclusivamente temporaneo.
Quindi consapevolezza e visione sono sempre alla base di una dieta di successo.
