L’Acqua Pilates è il nuovo corso che partirà da settembre presso la Piscina Energy Center, indicato sia a giovani, sportivi, ma anche ad anziani, persone che devono eseguire una rieducazione o persone sane che vogliono sviluppare abilità mai consapevolmente allenate. E’ adatto a persone con una base di acquaticità.
IN COSA CONSISTE L’ACQUA PILATES?
La prima fase di training, permetterà di agire sul movimento in modo tale da mantenere l’intensità alta e di riscaldare i muscoli.
In seguito verranno proposti esercizi che richiamano i principi fondamentali del Pilates. E’ possibile porre attenzione su un distretto muscolare definito “obiettivo” e concentrarsi su di esso.
Potranno essere quindi eseguiti esercizi in sospensione, esercizi in posizione verticale, orizzontale o sul piano laterale modificando così il senso dell’equilibrio e percezione del movimento. Verranno ricercate posture corrette coordinate con la respirazione. Ogni gesto dovrà essere svolto nei limiti possibili delle persone. L’utilizzo di particolari ausili non è obbligatorio( es galleggianti, pesi, ecc..)
OBIETTIVI DELL’ACQUA PILATES
L’Acqua Pilates permette di migliorare la tonicità, la sensibilità e la percezione di se stessi, migliorando l’equilibrio. Può essere utilizzato come strumento preventivo, rieducativo, di ripresa da attività sportiva e di relazione, in quanto si compone di parti legate al recupero funzionale vero e proprio. Permetterà di sviluppare un ottimo lavoro di propriocettività della parete addominale e della zona lombo-sacrale. Possibilità di raggiungere anche obiettivi dimagranti dato che si tratta di un lavoro aerobico.
Il Corso di ACQUA PILATES si svolgerà il martedì dalle 20.15 alle 21.00 con la fisioterapista e istruttrice di Pilates, Francesca Mancon.
