Quali sono i cibi giusti per proteggere le articolazioni

Con il passare del tempo, le nostre articolazioni si usurano; è l’età.

Ma spesso, l’usura delle nostre articolazioni non dipende solo ed esclusivamente dalla nostra età anagrafica ma anche e soprattutto dal cibo che mangiamo.

Perché?

Perché l’assunzione di cibi spazzatura ed in maniera costante provoca l’infiammazione cronica del nostro organismo.

In tal caso, questo tipo d’infiammazione può essere ridotta, se non annullata.

Come?

Attraverso una dieta adeguata che:

1. elimini l’assunzione di carne, grassi animali e zucchero

2. riduca l’assunzione di pesce a due volte a settimana

3. introduca nella dieta quotidiana l’assunzione di frutta, verdura di stagione, legumi e cereali integrali.

La sostituzione di una dieta non equilibrata con una equilibrata, sana ed energetica, è in grado di ridurre le infiammazioni presenti nel nostro corpo e quindi, di conseguenza, di agire da difesa contro il logorio delle articolazioni.