Una cattiva circolazione avviene quando una o più parti del corpo ricevono un flusso sanguigno inadeguato. La cattiva circolazione del sangue può portare a una maggiore probabilità di sviluppare gravi problemi alle gambe.
Quali sono i sintomi della cattiva circolazione?
I sintomi più comuni di cattiva circolazione includono:
- Piedi o mani freddi
- Piedi o mani insensibili
- Perdita di capelli
- Un colore blu pallido sulla pelle delle gambe
- Pelle secca o screpolata, in particolare nelle gambe
- Unghie fragili
- Lenta guarigione di ferite o piaghe
- Disfunzione erettile
L’alimentazione è fondamentale per migliorare la circolazione sanguigna e proprio per questo motivo è bene evitare di consumare di alcuni cibi ricchi di colesterolo, che è una delle cause principali della cattiva circolazione
Insaccati e cibi preconfezionati
Wurstel, hot dog, hamburger e carni precotte sono assolutamente da evitare per la salute dell’organismo. Inoltre l’elevato contenuto di sodio, additivi e conservanti hanno effetti devastanti sulla circolazione sanguigna. Inoltre la lavorazione industriale riduce l’apporto nutritivo mentre il contenuto di grassi saturi di origine animale è un rischio per il cuore e quindi anche per la circolazione.
Carni Rosse
La carne rossa è ricca di grassi saturi ed è un grave rischio per la circolazione. Proprio per questo motivo il suo consumo andrebbe limitato in modo drastico.
Latticini
Una fetta di pizza margherita contiene circa due terzi della quantità di grassi saturi che rappresentano il limite consigliato per l’assunzione giornaliera. Burro, panna e formaggi hanno un contenuto di grassi saturi più elevato del normale e contribuiscono ad elevare l’apporto di grassi e di colesterolo causando gravi problemi alla circolazione.
Fritti
Gli alimenti fritti delle rosticcerie e dei fast food possono essere un grave rischio per la circolazione. Il riutilizzo prolungato dello stesso olio per frittura causa infatti l’accumulo di grassi saturi e il conseguente eccesso di colesterolo cattivo nel sangue con danni importanti per la circolazione sanguigna.
La circolazione del sangue è una delle funzioni più importanti nel corpo. Fornisce ossigeno al cervello e ad altri organi. È questo che fa funzionare correttamente l’organismo. Puoi migliorare la circolazione seguendo un’alimentazione sana, naturale ed equilibrata che non includa quantità eccessive di alimenti ricchi di colesterolo.
