Hai bisogno di una dieta detox?
Ogni giorno l’organismo è esposto a un numero crescente di sostanze chimiche presenti nel cibo, nell’aria e attraverso i tanti prodotti con cui la pelle entra in contatto includi cosmetici e detergenti per la casa.
Queste sostanze nocive sono note come tossine ed il corpo umano ha bisogno di espellerle
Se hai bisogno di un piano di disintossicazione che oltre ad aiutarti a eliminare gli alimenti sbagliati che possono contribuire all’aumento di peso, riesca a eliminare le tossine in eccesso, allora hai bisogno di una dieta detox.
Qual’è la miglior dieta detox?
La dieta mediterranea è uno dei migliori regimi alimentari disintossicanti ed è ricca di frutta e verdura fresca, oltre a pesce, cereali integrali e olio d’oliva, mentre la carne ed i prodotti caseari sono ridotti al minimo.
Questa è una lista dei principali alimenti detox.
Inseriscili nelle tue ricette quotidiane e riuscirai a ripulire il tuo organismo dalle tossine.
Noci e semi
Mandorle, semi di girasole, noci e semi di lino sono uno spuntino sano e ottime fonti di fibre che aiutano nella corretta escrezione e eliminazione di tossine nocive.
Proteine
Fondamentali per il corretto funzionamento dei due principali percorsi di disintossicazione nel fegato; meglio scegliere carni bovine e frutti di mare.
Legumi
Fagioli, lenticchie e altri legumi sono una buona fonte di fibre solubili e insolubili, nonché una ricca risorsa di amminoacidi.
Frutta
Ad alto contenuto di fitonutrienti con proprietà antiossidanti protettive, la frutta è una buona fonte di fibra solubile e insolubile e acqua.
Verdure
Le verdure sono una ricca fonte di fibre e stimolano l’eliminazione delle tossine.
Quindi una dieta depurativa del corpo include una grande varietà di alimenti ricchi di sostanze nutritive, a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di fibre insieme a proteine e grassi sani. Associando una regolare attività fisica ottimizzerai l’effetto detox e avrai ottimi benefici per la tua salute.
