Non riesci ad addormentarti subito la sera e ti capita di interrompere spesso il tuo ciclo di sonno durante la notte?
Se vuoi migliorare la qualità del tuo sonno, è meglio evitare di mangiare a cena tutti quegli alimenti che stimolano la produzione di noradrenalina e dopamina, che sono i neurotrasmettitori dello stato di veglia e che quindi ostacolano il sonno.
Quali cibi dicono all’organismo di stare sveglio?
In particolare è meglio non mangiare:
uova
carne rossa
arachidi
Questi tre alimenti infatti lanciano un chiaro segnale al cervello e svegliano tutto l’organismo innalzando i livelli di energia.
