Hai bisogno di una dieta detox per dimagrire e pulire il tuo organismo?
Il suggerimento migliore è incentrare la propria alimentazione su alcune verdure che hanno la capacità di svegliare, ripulire l’apparato digerente e preparare il corpo ad un nuovo stato di salute e benessere.
Capire quali sono i cibi migliori per una dieta disintossicante può essere complicato ma con questi utili consigli potrai scoprire quali verdure mangiare per una dieta detox.
Il cetriolo è un ottimo antiossidante
Uno dei cibi a più alto contenuto di antiossidanti è il cetriolo.
Mangiando questa verdura avrai un’azione completa su tutto il corpo di contrasto ai radicali liberi.
La straordinaria percentuale di acqua (97%) è il segreto della loro azione antiossidante, oltre alla presenza di enzimi che agevolano la digestione e facilitano l’eliminazione delle scorie.
Inoltre, i minerali presenti, favoriscono l’equilibrio intestinale.
I ravanelli depurano l’organismo
I ravanelli sono delle verdure estremamente ricche di fibre con un alto potere lassativo e risultano quindi eccellenti nelle diete depurative anche grazie alla presenza di minerali come il magnesio. Inoltre, contengono molta acqua e stimolano quindi la diuresi alleggerendo il lavoro dei reni.
La rucola ha un effetto drenante
La rucola è un’insalata dal ricco contenuto di acqua, fibre e minerali depurativi e drenanti quali il potassio. Inoltre questa verdura detox stimola l’eliminazione della bile in un’azione di pulizia profonda del fegato.
Puoi utilizzare queste tre verdure per una gustosa insalata mista che combini le varie azioni benefiche delle singole verdure. Servile sbucciate e tagliate condite con un’emulsione di succo e buccia grattugiata di limone, sale, pepe e olio extra vergine di oliva.
