Allenamento ed acqua vanno di pari passo.
Se ti vuoi allenare bene devi bere tanto e se non bevi, non solo danneggi le tue prestazioni atletiche, ma comprometti addirittura le prestazioni del tuo intero organismo.
Perciò, durante l’allenamento, devi bere tanto perché suderai molto e con il sudore brucerai i sali che andranno via naturalmente con la traspirazione.
Ma quale tipo di acqua è la migliore e la più indicata se ti alleni con costanza e continuità?
La risposta è l’acqua minerale e più specificatamente l’acqua minerale con un residuo fisso superiore ai 500 mg per litro.
Questo tipo di acqua è il top per la reintegrazione dei sali perché contiene più sodio e per questo garantisce una migliore idratazione perché viene eliminata dai reni in maniera più lenta.
Ricordati pero’ di variare il tipo di acqua durante la settimana.
Questo affinché i tuoi reni possano lavorare anche con acque più’ leggere non appesantendoli.
Esiste un’acqua mirale perfetta per allenarsi?
La risposta è che, al di là della marca, dovrai trovare un’acqua che contenga calcio il quale migliora la trasmissione degli impulsi ai muscoli, magnesio che riduce lo stress, e bicarbonato che stimola l’eliminazione dell’acido lattico.
Recapitolando:
Qual è l’acqua che devo usare se sono uno sportivo?
L’acqua minerale.
Perché?
Perché reintegra sali ed alcuni sue componenti specifiche che aiutano i muscoli e rilassano il corpo.
