La presciistica è una tipologia di preparazione atletica che viene utilizzata per prevenire gli infortuni e migliorare la propria performance durante la stagione sciistica.
Lo sci è una disciplina che richiede buona forza (erogata principalmente dagli arti inferiori), capacità di resistenza allo sforzo, equilibrio, propriocettiva e coordinazione.
Durante l’attività ci si trova in condizioni di instabilità ed equilibrio precario quando il peso del corpo passa rapidamente da uno sci all’altro.
Questa condizione può comportare il rischio di subire non solo distorsioni o traumi diretti a carico delle articolazioni (ad esempio durante una caduta o un repentino cambio di direzione), ma anche infortuni da sovraccarico per la muscolatura che deve erogare una forza continua durante la discesa.
A livello articolare l’utilizzo degli scarponi da sci protegge parzialmente le caviglie limitandone i movimenti, mentre le ginocchia e le anche sono soggette a forze traumatiche e distrattive molto importanti.
Per questo motivo risulterà fondamentale avere una buona muscolatura di questi distretti in modo da conferire maggior stabilita alle articolazioni durante questo tipi di traumi.
Una preparazione presciistica volta a migliorare parametri elencati in precedenza può contribuire a ridurre il numero di infortuni durante la stagione.
All’Energy Center la presciistica viene eseguita alternando sedute in palestra e sedute con Huber 360® (scopri di più su Huber 360®)
Il percorso inizia attraverso una valutazione eseguita dal nostro personale che raccoglierà le informazioni riguardanti il livello dell’attività praticata ed eventuali infortuni in corso o precedenti, in modo da poter svolgere una preparazione individualizzata sulle abilità dell’atleta.
Il lavoro individualizzato svolto in palestra con il personal trainer andrà ad allenare principalmente parametri quali forza e resistenza, mentre le sedute svolte utilizzando Huber 360® saranno focalizzate maggiormente su parametri quali equilibrio, propriocettiva e coordinazione.
