Cibi per non sentire freddo

Durante le stagioni fredde dell’anno, alcune persone avvertono di più le basse temperature rispetto ad altre e sentono costantemente il bisogno di stare al caldo sia all’esterno che all’interno. Oltre a indossare indumenti invernali adeguati, è possibile mangiare alcuni cibi specifici per superare i giorni più freddi senza troppe difficoltà.

Questo problema è più comune nelle donne che, a causa di una caratteristica fisiologica, avvertono e soffrono di più il freddo. Il consumo regolare di alimenti che aumentano il calore corporeo aiuta a mantenere i livelli di energia delle persone inclini a sentire freddo e che, di conseguenza, rischiano di subire uno stato generale di malessere, affaticamento e una maggiore probabilità di ammalarsi.

Il cibo che mangiamo ci permette di accumulare energia termica e calore e quindi è importante prestare attenzione a ciò che mangiamo, cercando di scegliere cibi che riscaldano.

Per quanto riguarda le spezie si consiglia di scegliere quelle tipicamente invernali, come cannella e chiodi di garofano, ampiamente utilizzati nella preparazione di dolci e tè.

Sono ottimi per accumulare il calore anche timo, peperoncino, pepe, zenzero, maggiorana e cumino. In molti supermercati e negozi specializzati è possibile poi trovare mix specifici con tutti gli ingredienti necessari per preparare un’eccellente infusione riscaldante.

Le persone che sentono spesso freddo dovrebbero bere bevande calde, sia durante il giorno che durante i pasti. Inoltre è bene scegliere zuppe calde con verdure o fagioli che aiuteranno a mantenere caldo il corpo.

Spesso si soffre in inverno a causa di mani e piedi freddi. Questo può anche essere un segno di una carenza di ferro o anemia e quindi consumare cibi ricchi di ferro come manzo magro e pollame può aiutare a mantenere calde quelle estremità. I vegetariani possono inveceoptare per lenticchie, soia, tofu, verdure, semi di girasole e pistacchi.