Dieta equilibrata o dieta detox?

Mangiare troppo o troppo poco non fa bene all’organismo. Gli eccessi infatti sono sempre qualcosa di innaturale che non fanno bene al corpo umano e proprio per questo seguire una dieta regolare e bilanciata è la soluzione migliore per vivere bene.

Ma una dieta equilibrata può essere anche detox?

Sì, un’alimentazione equilibrata può essere anche detox.

Ma che cosa vuol dire detox?

Una dieta detox è una dieta disintossicante e segue il processo naturale del corpo umano con cui si neutralizzano le tossine. Le tossine sono sostanze che danneggiano il tessuto corporeo, come ad esempio i prodotti di scarto risultanti dalla normale attività cellulare e le sostanze chimiche a cui tutte le persone sono esposte ogni giorno.

Il fegato, l’intestino, i reni, i polmoni, la pelle, il sangue e i sistemi linfatici lavorano insieme per trasformare le tossine in composti meno dannosi ed espellerle dal corpo e queste operazioni sono più semplici se si segue una dieta detox e soprattutto equilibrata.

Sebbene ci siano molti diversi tipi di diete disintossicanti, generalmente tutte si basano su questi principi:

1. Mangiare alimenti biologici per ridurre la quantità di sostanze chimiche ingerite
2. Aumentare il consumo di alimenti ricchi di vitamine, nutrienti e antiossidanti
3. Consumare cibi ricchi di fibre e acqua per migliorare i movimenti intestinali

Molte delle sostanze chimiche che si ingeriscono quotidianamente attraverso il cibo, l’acqua e l’aria possono depositarsi nelle cellule adipose del corpo. Le tossine includono pesticidi, antibiotici e ormoni negli alimenti, prodotti chimici provenienti da imballaggi alimentari, detergenti per la casa, detergenti, additivi alimentari, metalli pesanti, inquinamento, droghe e fumo di sigaretta.