Che cosa è la dieta Plank

Ma la Dieta Planck funziona veramente o no?

La dieta Planck è un regime alimentare super restrittivo e proteico.

Le sue promesse sono abbastanza accattivanti in quanto si dice che possa far perdere anche nove chili in sole due settimane mangiando carne, uova, pollo, verdure e frutta.

Che cosa non si può mangiare con la dieta Planck?

• legumi
• pasta
• riso e cereali

E’ concesso esclusivamente il pane a colazione e non tutti i giorni.

Ma la dieta Planck fa bene?

Anche se questo duro regime alimentare fa perdere i chili promessi, occorre valutare la sua reale efficacia basandosi su due considerazioni.

1. Si perde massa grassa o massa muscolare?

Le diete ipocaloriche infatti tendono a distruggere la massa magra, i muscoli, invece della massa grassa.

2. Si riesce a mantenere sul lungo termine il peso ottenuto?

Spesso queste diete lampo non consentono di mantenere il peso forma raggiunto.

Infatti se dimagrire in fretta fosse così semplice nessuno avrebbe problemi di obesità e di diabete. Anche se fosse possibile perdere quasi dieci chili in meno di quindici giorni, bisogna poi considerare che altrettanto velocemente si possono riprendere.

Una dieta ipercalorica non solo non serve ad avere risultati che durino nel tempo, ma potrebbe anche essere dannosa in quando l’eccesso consumo di cibi proteici danneggia ossa, fegato e reni.

Inoltre una dieta che funzioni davvero deve condurre al cambiamento graduale e costruttivo delle proprie abitudini alimentari e di vita verso una quotidianità più equilibrata e naturale.