L’Allenamento Funzionale è sempre più popolare nel mondo del fitness negli ultimi anni. Questo approccio all’allenamento si concentra sull’ottimizzazione delle capacità fisiche necessarie per le attività quotidiane, migliorando la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la resistenza.
Questo nuovo percorso di ginnastica con attivazione cardio-vascolare mirata al miglioramento psico-fisico e alla tonificazione del corpo è attivo da settembre in Palestra Energy Center Villaggio Amico a Gerenzano.
Scopriamo cos’è ed esploriamo insieme tutti i benefici!
Cos’è l’allenamento funzionale?
L’allenamento funzionale è una metodologia di fitness che si differenzia dall’allenamento tradizionale focalizzato su muscoli specifici. Invece di isolare gruppi muscolari, l’allenamento funzionale mira a migliorare la capacità del corpo di svolgere una vasta gamma di movimenti utili nella vita quotidiana. Questo approccio si basa sul concetto di “funzionalità“, che si traduce nell’abilità del corpo di eseguire movimenti complessi con forza, agilità ed equilibrio.
I Benefici dell’Allenamento Funzionale
- Migliora la forza complessiva: L’allenamento funzionale coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente, il che aiuta a sviluppare una forza globale piuttosto che concentrarsi solo su specifici muscoli.
- Aumenta la flessibilità: Gli esercizi funzionali spesso coinvolgono movimenti che migliorano la flessibilità articolare, riducendo il rischio di infortuni.
- Sviluppa l’equilibrio e la coordinazione: L’allenamento funzionale richiede un maggiore coinvolgimento del sistema nervoso, migliorando così l’equilibrio e la coordinazione.
- Aumenta la resistenza: Gli allenamenti funzionali possono migliorare la resistenza cardiovascolare e muscolare, aiutandoti a sostenere sforzi prolungati.
- Applicabilità nella vita quotidiana: Poiché si basa su movimenti naturali, l’allenamento funzionale è altamente pratico per le attività quotidiane, come sollevare oggetti pesanti o piegarsi per raccogliere qualcosa da terra.
L’allenamento funzionale è quindi un approccio innovativo, dinamico ed efficace per migliorare la tua forma fisica complessiva e la qualità della vita.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni contattaci allo 02 96481319 oppure inviaci una mail a energycenter@villaggioamico.it
