La maternità è un’esperienza straordinaria che porta gioia e soddisfazione nella vita di una donna. Tuttavia, dopo la nascita del bambino, molte mamme si trovano di fronte a tanti cambiamenti e ad una serie di sfide, tra cui il recupero fisico. La ginnastica post parto è un modo efficace per aiutare le neo-mamme a ritrovare la forma fisica e il benessere generale dopo la gravidanza e il parto.
Scopriamo insieme alcuni dei benefici del nuovo percorso di Ginnastica Post Parto che da settembre si svolge nella Palestra Energy Center Villaggio Amico di Gerenzano.
I Benefici della Ginnastica Post Parto:
- Recupero Muscolare: Durante la gravidanza, i muscoli addominali e del pavimento pelvico subiscono notevoli stress. Gli esercizi post parto aiutano a rafforzare questi muscoli, migliorando la tonicità
- Riduzione del Peso: La ginnastica post parto aiuta a bruciare calorie in eccesso, contribuendo alla perdita di peso dopo la gravidanza in modo sicuro e sano
- Aumento dell’Energia: Molte neo-mamme si sentono stanche a causa del nuovo ritmo di vita. L’attività fisica può aumentare l’energia e migliorare la resistenza, aiutando le mamme a gestire meglio il loro quotidiano.
- Rafforzamento del Pavimento Pelvico: Gli esercizi specifici possono aiutare a rafforzare il pavimento pelvico, prevenendo l’incontinenza urinaria e altri problemi associati alla debolezza di questa zona.
Inoltre l’esercizio fisico rilascia endorfine, noti come “ormoni della felicità”, che possono aiutare a combattere la depressione post partum e migliorare l’umore complessivo.
Iniziare in Modo Sicuro:
Prima di iniziare qualsiasi programma di ginnastica post parto, è fondamentale consultare il proprio medico per assicurarsi che sia sicuro per la propria situazione specifica. Dopo aver ottenuto il via libera medico, è possibile iniziare il percorso di Ginnastica Post Parto nella Palestra Energy Center Villaggio Amico in programma ogni Sabato alle ore 12:30.
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Per maggiori informazioni e iscrizioni contattare l’Energy Center allo 02 96481319 oppure inviare una mail a energycenter@villaggioamico.it
