Cos’è la fascite plantare?
La fascite plantare è una condizione dell’arco e del tallone del piede che causa un dolore significativo. È il tessuto che attraversa la parte inferiore del piede e collega l’osso del tallone alle dita dei piedi. Camminare sulle dune morbide e accidentate può esacerbare questa infiammazione, specialmente quando si cammina a piedi nudi senza alcun supporto.
Tuttavia, la condizione non si limita solo alle passeggiate sulla sabbia.
Hai mai notato che dopo molto tempo passato in piedi i talloni tendono a fare male?
Ti è capita mai di sentire dolore alla zona dopo aver trascorso diverse ore seduto in macchina nel traffico?
Questi fenomeni si verificano a causa della fascite plantare.
Le persone con piedi piatti e arco del piede troppo pronunciato hanno rischi maggiori di incorrere in questa patologia. Indossare scarpe troppo logore o che non si piegano sulla punta dei piedi porta alla mancanza di supporto per l’arco plantare e questo può causare tallonite. Essere in sovrappeso è anche un fattore di rischio significativo a causa della pressione esercitata sui talloni.
Come evitare la fascite plantare?
Il miglior trattamento per la fascite plantare è provare a rilassarsi quando si cammina o corre. Tenere la tensione nelle gambe o nei muscoli del polpaccio può infatti rendere più suscettibile a questa condizione.
La maggior parte dei casi di fascite plantare si risolvono senza intervento chirurgico, ma il sollievo totale può richiedere diversi mesi prima di tornare alla piena attività. Si consiglia comunque di visitare un medico il prima possibile se il dolore peggiora.