Come facilitare il sonno con gli oli naturali

Caldo, stress e preoccupazioni varie possono disturbare il riposo rendendoti insonne durante la notte.

E non dormire la notte, oltre ad essere palesemente fastidioso, rappresenta un danno sulla salute sia del tuo sistema immunitario che di quello cardiovascolare.

Da questo punto di vista, di grande aiuto possono degli oli particolari, i cosiddetti oli essenziali determinati, ossia deprivati di tutte le sostanze irritanti.

Ma quali sono gli oli essenziali in grado di facilitare il sonno?

Ecco un elenco di 5 oli:

1. La Lavanda
2. L’Arancio
3. Il Tiglio
4. La Melissa
5. La Camomilla

Per quanto riguarda la loro azione, lavanda ed arancio hanno un effetto calmante, il tiglio ti consente di dormire meglio mentre infine la melissa e la camomilla agiscono sulle pareti dello stomaco e dell’intestino come dei decontrattori della muscolatura.

Ma come puoi utilizzarli?

Puoi usarli da soli o mixati assieme ad un cucchiaio di olio di mandorle dolci per poi massaggiare i polsi con movimenti circolari e molto delicati.