Le statistiche parlano chiaro. Secondo il Ministero della Salute in media 8 persone su 10, hanno sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena e più precisamente o di lombalgia acuta e di cervicalgia e cioè di dolore al collo ed alla parte più alta della schiena.
Le donne, in media, vengono colpite più degli uomini, ma per entrambi, le cause principali sono essenzialmente due:
1. la sedentarietà
2. una postura scorretta
Ma se volessi curarmi senza l’uso di farmaci che hanno sempre degli effetti collaterali, che cosa potrei fare per ridurre ed infine annullare il dolore?
Ci sono più soluzioni e le più conosciute ed efficaci sono:
1. L’Osteopatia
2. Gli esercizi muscolari
Per quanto riguarda la prima, l’osteopatia, consiste in una serie di manipolazioni a livello fisioterapico che allungano quelli che sono i muscoli contratti e che sono implicati nel mal di schiena.
In questo caso, le sedute hanno una durata di circa un’ora ed una frequenza in media bisettimanale.
Connessi alla prima o da soli, gli esercizi di tonificazione muscolare permettono di agire sui muscoli addominali e della schiena per migliorare con il tempo tutta la stabilità del tratto lombare, della colonna e del bacino.
Questi esercizi vengono indicati dall’osteopata e/o dal fisioterapista e necessitano di una costanza assoluta per funzionare nel tempo.
A corredo di osteopatia ed esercizi muscolari, si aggiunge poi la ginnastica di rieducazione postulare che t’insegna le posizioni corrette da assumere a livello di colonna postulare rinforzandola ed allungandone i muscoli a livello dorsale.
