L’Avocado fa dimagrire oppure no?

L’Avocado è un frutto che contiene moltissime proprietà benefiche per il corpo ma, avendo un elevatissimo contenuto calorico, circa 230 calorie ogni 100 grammi, di solito viene sconsigliato per chiunque voglia intraprendere una dieta dimagrante.

Ma è proprio così?

Recenti studi hanno dimostrato invece che, se ne consumiamo una quantità moderata e quindi non superiore ai 60-80 grammi giornalieri, non solo l’avocado non incide sul tuo peso, ma addirittura ti consente di perderlo e di mantenerlo.

Perché?

Perché i lipidi presenti nell’avocado hanno il potere di saziare l’organismo contribuendo ad evitare sia l’accumulo di grasso a livello addominale che le impennate a livello glicemico.

Oltre a questo, l’avocado agisce positivamente sul metabolismo degli zuccheri grazie alla presenza massiccia di fibre e di vitamina D.

Tradotto?

Mangiane al massimo mezzo al giorno e fai attività fisica durante la dieta.