Perché l’assunzione di vitamina D contrasta il tumore al colon

Sai che la vitamina D contrasta il rischio di tumore al colon-retto?

Non tutti sanno infatti che mangiare alimenti ad alto livello di vitamina D come il salmone, lo sgombro, lo yogurt intero, i funghi, la cicoria, è un ottimo modo per proteggersi dal rischio di questo tipo di tumore.

E’ ben noto che questa vitamina è importante per la salute delle ossa, ma in realtà fa molto di più.

E’ quindi vero che le vitamine D hanno effetti antitumorali?

Assolutamente sì.

Ed è altrettanto vero che non averne abbastanza è un serio rischio per la propria salute in quanto aumenta il pericolo di tumore fino al 31%.

Come assumere vitamina D?

Principalmente esistono due grandi modi per farlo:

1) esporsi al sole almeno 20 minuti al giorno

2) mangiare cibi ricchi di vitamina D