Vuoi tonificare le gambe con degli esercizi fisici che non siano troppo difficili da fare anche a casa?
Il segreto per avere gambe toniche e senza cellulite è stimolare la circolazione in modo che arrivi più ossigeno.
Sai infatti che più ossigeno significa maggior nutrimento per i tessuti?
Proprio per questo motivo bisognerebbe massaggiare le gambe sotto la doccia almeno tre volte a settimana.
L’ideale sarebbe usare prodotti rassodanti con centella asiatica o ginseng per stimolare la produzione di collagene.
Ma il segreto per avere gambe perfette è la ginnastica.
Ecco due esercizi per rinforzare e tonificare le tue gambe:
- Saltelli con la corda: salta a piedi uniti o alternati cercando di non essere eccessivamente pesante quando tocchi terra. Spalle rilassate e schiena dritta.
- Mountain Bike con torsione laterale: appoggiata a terra ginocchia e palmi, braccia tese e allunga le gambe indietro. Contrai i glutei e gli addominali e porta la gamba destra al petto in direzione del gomito sinistro. Alla fine inverti la direzione.
Se abbini un’alimentazione naturale e sana i risultati saranno ancora più evidenti.
Un esercizio fisico costante è perciò il modo migliore per avere gambe snelle e toniche.
