Perché dormire correttamente ti aiuta a dimagrire

Fare una dieta corretta significa mangiare sano e calibrato e naturalmente fare attività fisica costante.

Tuttavia queste due linee guida non sono sufficienti se si tende ad assumere comportamenti scorretti come ad esempio quello di fare tardi la sera e quindi di dormire poco e male.

Ma perché dormire poco e male non aiuta la dieta mentre dormire regolarmente si?

Perché dormire regolarmente e quindi circa 7-8 ore a notte consente di mantenere il più regolare possibile il ritmo sonno-veglia che è alla base del benessere sia fisico che mentale.

In maniera più precisa, il sonno regolare permette ai cosiddetti ormoni brucia-grassi come la melatonina, il glucagone ed il testosterone, di fare il loro lavoro notturno in maniera costante ed ineccepibile.

Al contrario, il dormire poco inibisce l’azione di questi ormoni e, in relazione ad un metabolismo lento, condiziona l’accumulo di grassi.

Recapitolando: 

Perché se si dorme bene s’ingrassa meno?

Perché un sonno regolare aiuta ormoni come la melatonina, il glucagone ed il testosterone a bruciare i grassi regolarmente.