La prima cosa da evitare se decidi di fare una dieta

Quando decidi di sottoporti ad una dieta per dimagrire, tornare in forma e migliorare la tua energia fisica, oltre ad affidarti ad un medico specializzato come un dietologo-nutrizionista, devi saper evitare il comportamento tipico di chi inizia una dieta.

E qual è?

Naturalmente quello di ridurre le calorie all’osso.

Ridurre le calorie all’osso abbracciando in maniera istantanea ed inconsapevole l’idea di una dieta rigida è un errore.

Perché è un errore?

Perché il tuo corpo interpreta questa taglio drastico ed istantaneo di calorie come un momento di difficoltà estrema e per questo decide di accumulare tutte le calorie che trova in forma di grasso e quindi di riserva energetica.

Ma allora che fare?

E’ fondamentale scegliere la gradualità riducendo per gradi le calorie standard che sono circa 1.800 in caso di donne e 2.200 in caso di uomini.

Recapitolando: 

Qual è l’errore principale di chi si mette a dieta e perché?

L’errore principale è quello di ridurre drasticamente l’apporto di calorie perché questo comporta un immediato accumulo di grasso.