Perché gli Omega 3 fanno bene alla pelle

Molti tipi di acne e di psoriasi hanno tra le loro con-cause la mancanza di acidi grassi insaturi.

Da questo punto di vista, se vuoi mantenere la cute più elastica possibile e l’epidermide più giovane, è fondamentale assumere cibi contenenti Omega 3.

Gli Omega 3 infatti, agiscono con efficacia sulla pelle e sono un alimento fondamentale per una dieta sana ed equilibrata.

Questo perché regolano la pressione e la coagulazione del sangue, oltre alle funzioni della retina, del cervello e del midollo spinale.

La pelle infatti può subire un sovraccarico di tossine a livello del fegato e gli Omega 3 agiscono proprio in qualità di depuratori.

Ma dove si trovano principalmente gli Omega 3?

Gli Omega 3 si trovano soprattutto negli oli dei pesci d’acqua fredda come ad esempio il tonno, il salmone, le sardine, le aringhe e lo sgombro che ne contiene più di tutti.

Data la loro potenza antinfiammatoria, è sempre meglio assumerli almeno due volte a settimana, alternando pesce magro a pesce grasso.