Lo Stress può causare il mal di testa?

Secondo la classifica mondiale delle cefalee redatta dall’IHS, l’International Headache Society, esistono fino a 217 tipologie di mal di testa.

Ma tra queste tipologie, una delle cause può essere attributa allo stress?

La risposta è si perché alcune persone, a livello inconscio, scelgono il mal di testa come un modo personale di estrinsecare il loro disagio e malessere psicologico.

E’ perciò una risposta essenzialmente personale, una sorta di rifugio per autocolpevolizzarsi ed allo stesso tempo un meccanismo difensivo dell’organismo.

Ma allora che fare per limitare l’insorgere di questa condizione?

Prima di tutto, soprattutto se si trascorrono molte ore seduti, è importante mantenere la schiena dritta ed il PC ad una distanza corretta.

Questo per evitare quelle rigidità muscolari che possono dare il via al mal di testa.

Un altro rimedio importante è quello di respirare profondamente perché quest’azione, da una parte ossigena i tessuti e dall’altra possiede un enorme potere rilassante.

Bere molta acqua, camminare e concedersi delle pause sono poi gesti fondamentali perché permettono all’organismo di riposare, fare scorta di ossigeno e limitare lo stress.

Bere acqua è fondamentale anche perché la diuresi viene vissuta a livello inconscio come una liberazione dallo stress che può divenire un fattore scatenante della cefalea.