La postura della testa in avanti, spesso causata da passare molto tempo davanti a dispositivi elettronici come computer, smartphone e tablet, può portare a tensioni muscolari, dolore al collo, alle spalle e persino a problemi alla colonna vertebrale.
Gli osteopati possono aiutare ad affrontare questo problema attraverso una combinazione di valutazione, terapia manuale e consigli per modificare le abitudini quotidiane.
Ecco alcuni passi che potrebbero essere coinvolti nel superare la postura della testa in avanti con l’aiuto di un osteopata:
Valutazione iniziale: Un osteopata inizierà valutando attentamente la tua postura e la posizione della testa, della colonna vertebrale e delle spalle. Questa valutazione permetterà all’osteopata di capire la portata del problema e identificare eventuali squilibri muscolo-scheletrici.
Terapia manuale: Gli osteopati useranno tecniche manuali per rilasciare tensioni muscolari e correggere eventuali disfunzioni articolari. Questo può includere la manipolazione delle articolazioni, il rilascio miofasciale e altre tecniche di mobilizzazione.
Esercizi terapeutici: Gli osteopati possono prescrivere una serie di esercizi specifici per rafforzare i muscoli deboli, allungare quelli tesi e migliorare la stabilità del collo e delle spalle. Questi esercizi mirano a migliorare la postura e prevenire ulteriori problemi.
Consigli sulla postura e sulle abitudini: Gli osteopati forniranno consigli su come migliorare la tua postura durante le attività quotidiane, come il lavoro al computer o l’uso dello smartphone. Questi consigli possono includere l’importanza di fare pause regolari, di regolare l’altezza dello schermo e di mantenere una postura neutra del collo e delle spalle.
Educazione del paziente: Gli osteopati educano i pazienti sui fattori che contribuiscono alla postura della testa in avanti e su come prevenire ricadute. Questo può includere suggerimenti per migliorare l’ergonomia dell’ambiente di lavoro e consigli su come integrare pause attive e movimento nella tua giornata.
Monitoraggio e follow-up: Dopo aver iniziato il trattamento, gli osteopati monitoreranno i progressi e apporteranno eventuali aggiustamenti al piano di trattamento in base alla risposta individuale del paziente.
È importante collaborare attivamente con l’osteopata e seguire le indicazioni date per ottenere i migliori risultati nel superare la postura della testa in avanti. Oltre al trattamento osteopatico, potrebbe essere utile prendere in considerazione cambiamenti nello stile di vita e nell’uso dei dispositivi elettronici al fine di mantenere una postura più sana nel lungo termine.
Da questo punto di vista, se ha bisogno di effettuare una visita osteopatica per dei problemi posturali alla testa, passa all’Energy Center Villaggio Amico di Gerenzano.
Per fissare un appuntamento contatta il numero +39 02 96481319 oppure invia una mail ad energycenter@villaggioamico.it.
L’Energy Center Villaggio Amico si trova a Gerenzano in Via Stazione 5 a pochi minuti di macchina da Caronno Pertusella, Cermenate, Tradate, Fenegrò, Cislago, Lazzate, Marnate, Solaro, Castellanza, Bregnano, Rovello Porro, Cerro Maggiore, Guanzate, Cirimido, San Vittore Olona, Rovellasca, Carbonate, Legnano, Cairate, Lomazzo, Misinto, Uboldo, Turate, Origgio, Gorla Minore, Cogliate, Saronno, Solbiate Olona, Mozzate e Olgiate.
