Tra le novità dei corsi Palestra della prossima stagione 2022-23 all’Energy Center Villaggio Amico c’è il Nordic Walking: uno sport che offre la possibilità di mantenersi in forma di fare un’attività fisica salutare a contatto con la natura.
Il Nordic Walking è un’attività sportiva sana e naturale che può essere praticata durante tutto l’arco dell’anno, ovunque e soprattutto da tutti. Si può praticare in compagnia o da soli, in silenzio o chiachierando, si può camminare per un lasso di tempo breve o più lungo a seconda del grado di intensità.
Per poter trarre i maggiori benefici dall’attività del Nordic Walking è fondamentale l’utilizzo degli appositi bastoncini. Con il loro utilizzo, infatti, è possibile allenare anche i muscoli della parte superiore del corpo (come spalle, dorsali e pettorali) a differenza della semplice camminata.
I benefici del Nordic Walking sono molteplici:
- il miglioramento della qualità del respiro
- l’incremento del consumo calorico e contemporaneamente la perdita di peso
- una buona attivazione e tonificazione muscolare degli arti superiori ed inferiori
- l’attivazione dell’85% dei muscoli del corpo, soprattutto il tronco e le braccia
- la circolazione sanguigna periferica (braccia-gambe) e cardiaca
- il relax della mente dallo stress quotidiano
- il recupero di una postura funzionale eretta
Per maggiori informazioni sul Nordic Walking scopri il Planning Palestra o contattaci allo 02 96481319
