Lo sport fa bene alla salute e praticarlo regolarmente è un ottimo modo per allenare il fisico, perdere i chili di troppo e mantenere il benessere psico-fisico dell’organismo.
Lo sport aiuta a mantenere un peso sano, a migliorare la tua salute cardiovascolare ed anche a scongiurare la depressione. Ma come la maggior parte delle cose, quando qualcosa fa bene si tende ad esagerare. E fare troppo esercizio fisico può avere gravi conseguenze per il tuo corpo e il tuo cervello.
Quindi che vuol dire fare troppo sport?
Per definire la quantità massima di attività sportiva si deve prendere in considerazione fattori come:
1. l’età
2. la salute generale
3. il tipo di sport scelto
In generale, gli adulti dovrebbero fare circa cinque ore a settimana di esercizio fisico moderato, due ore e mezza di attività più intensa, oppure una combinazione di queste due indicazioni.
Praticare troppa attività invece può riservare anche gravi conseguenze per il corpo e l’equilibrio mentale di una persona.
Inoltre eccedere con l’esercizio fisico può anche annullare i risultati ottenuti con tanto duro lavoro danneggiando cuore e sistema arterioso, oltre a portare a lesioni e danni fisici permanenti.
Esercizi di resistenza estrema, come le maratone lunghissime, possono anche portare a danni al cuore, disturbi del ritmo cardiaco e arterie ingrossate.
Gli esperti ritengono che la resistenza estrema metta il corpo umano nella condizione di dover rispondere a esigenze estreme per il sistema cardiovascolare. Esercizi estremi possono quindi danneggiare il cuore ispessendo le pareti muscolari e sfregiando il tessuto.
