Quali sono i cibi che attenuano lo Stress e creano una sorta di effetto buonumore?

Ci sono dei cibi che hanno particolari caratteristiche chimiche ed organolettiche e che quindi agiscono sul nostro organismo attenuando lo stress e generando una sorta di effetto buonumore.

Quali sono questi cibi?

Elenchiamoli tre tra i più rilevanti:

1. La frutta secca
La frutta secca è in grado di innescare il buonumore perché rappresenta un vero e proprio concentrato di magnesio, un minerale che crea energia e mantiene equilibrato il nostro sistema nervoso.

Tra la frutta secca suggeriamo i pistacchi, le mandorle, le noci e le nocciole.

2. Lo Yogurt
Lo yogurt, meglio se naturale, contiene al suo interno delle sostanze chimiche che hanno caratteristiche simili agli oppioidi e che quindi regalano un senso di benessere e di rilassamento.

3. Le Uova
Le uova sono fonti generative di benessere perché contengono al loro interno il cosiddetto triptofano, il precursore della serotonina, quello che viene definito l’ormone del benessere.

Ecco, questi cibi rappresentano un buon inizio ma naturalmente raggiungono l’effetto maggiore sempre all’interno di una dieta equilibrata e di un corpo in forma.