Come alleviare i dolori cervicali

Il dolore cervicale è una delle patologie più diffuse quando c’è freddo ed umidità.

I dolori al collo sono infatti favoriti da due queste condizioni che, soprattutto per coloro che soffrono di artrosi, stimolano gli irrigidimenti muscolari e le contratture.

I medesimi irrigidimenti sono dovuti anche a cattive posture, soprattutto quando ci si incurva per vedere gli smartphone.

Ma allora che fare in questi casi?

1. Puoi utilizzare il paracetamolo. Questo agente chimico può alleviare il dolore ed allentare una contrattura ma non cronica. In caso di contrattura cronica è preferibile un antinfiammatorio.

2. Usa il calore. Il calore favorisce le decontratture ed aiuta quindi a contrastare la cervicale. In questo caso una borsa d’acqua calda od una doccia molto calda rappresentano un toccasana.

Di base però, è sempre fondamentale mantenere una postura corretta ed un esercizio utilissimo a riguardo è quello di mantenere lo sguardo sempre davanti a sé, sia mentre si cammina che quando siamo seduti.

Nel caso di lavoro assiduo davanti ad un computer, è fondamentale anche cambiare posizione di frequente ed ogni tanto farsi una breve camminata.