Che cosa sono esattamente gli Omega 3 ed è vero che fanno bene a cuore e cervello?
Gli Omega 3 sono dei “grassi buoni” che il corpo umano non riesce a produrre e che quindi bisogna introdurre con l’alimentazione.
Sì, aiutano a mantenere il cuore sano e a proteggerlo dal pericolo di ictus e hanno effetti benefici per l’organismo.
Ecco i principali:
- aumentano il colesterolo buono e limita quello “cattivo”
- normalizzano il ritmo cardiaco
- prevengono le trombosi
- abbassano i trigliceridi
- sono un antinfiammatorio naturale
- aiutano il sistema immunitario
Inoltre gli acidi grassi Omega 3 sono fondamentali per la normale funzione cerebrale e lo sviluppo in tutte le fasi della vita con un ruolo importante soprattutto nello sviluppo del cervello del bambino sia dentro la pancia della mamma sia nei primi mesi di vita.
L’assunzione regolare di Omega 3 ha anche migliorato i sintomi nelle persone affette da depressione grazie alla loro capacità di stimolare la produzione di seratonina, l’ormone responsabile del buon umore degli stati di calma e relax.
Gli Omega 3 sono grassi polinsaturi con tanti benefici per la salute del cervello e del cuore con potenti funzioni antinfiammatorie sul corpo.
