Il benessere di una persona passa attraverso il suo benessere fisico e psicologico ed è da questo assunto che parte un nuovo tipo di terapia sviluppatasi in Giappone e che fa del contatto con la natura il punto di partenza per ritrovare l’equilibrio interno.
Questa terapia si chiama Forest Therapy, la traduzione dal Giapponese all’inglese del termine Shinrin-Yoku, ossia bagno nella foresta.
In che cosa consiste la Forest Therapy?
Questo tipo di terapia consiste nel camminare nel bosco in piena consapevolezza, ossia ascoltando tutti i suoni emessi dalla natura.
Quali sono i vantaggi fisici e psicologici?
Questo tipo di disciplina terapeutica:
1. abbassa il livello di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress
2. diminuisce la frequenza cardiaca
3. abbassa la pressione ed i livelli di zucchero all’interno del sangue
4. rilassa la muscolatura
5. riduce i livelli di infiammazione in caso di malattie cronica.
Recapitolando, in che cosa consiste la Forest Therapy e perché è utile?
La Forest Therapy consiste in una passeggiata lenta e ricreativa nei boschi che, attraverso un contatto diretto con la natura, aiuta il corpo a ricaricare le energie limitando l’azione dello stress sia a livello fisico che a livello psicologico.
