Quali sono i cibi da privilegiare se vuoi avere un ventre piatto

Nella maggior parte di noi la pancia non è piatta ma gonfia, poco tonica e ricoperta di adipe.

Ma in questo caso, quali potrebbero essere i cibi ideali per ottenere un ventre piatto?

Ecco alcuni consigli da parte degli esperti:

1. Il Finocchio
Il finocchio è un tipo di ortaggio con proprietà sgonfianti che è anche in grado di contrastare il meteorismo.

2. Frutta ma lontano dai pasti
La frutta non gonfia ma è sempre meglio mangiarla lontano dai pasti principali.

3. Pasta e riso integrali
I cibi integrali sono ricchi di fibre e regolarizzano l’intestino. Oltre a questo, sono composti di carboidrati complessi integrali a lento rilascio di zuccheri e quindi in grado di limitare l’assorbimento di grassi.

4. Acqua e Infusi
Per puntare ad una pancia piatta è fondamentale poi idratare bene il proprio corpo.

Da questo punto di vista, è preferibile un’acqua oligominerale con poco sodio a cui aggiungere nel corso della giornata delle tisane digestive e sgonfianti a base finocchio, tarassaco, liquirizia, menta piperita, anice, alloro e tè verde.