Nel corpo umano ci sono circa 40 trilioni di batteri e la maggior parte vivono nell’intestino.
Tutti insieme formano il tuo microbiota intestinale e sono estremamente importanti per la tua salute. Tuttavia, alcuni tipi di batteri dell’intestino possono anche contribuire a diverse malattie.
Gli alimenti che mangi ogni giorno influiscono notevolmente sul proliferare di certi tipi di batteri e per mantenere una sana flora batterica intestinale devi assicurarti di avere questi 4 Tipologie di Batteri “buoni”.
1. Lactobacilli
Sono batteri che proteggono le pareti intestinali dai germi cattivi.
2. Bifidobatteri
Proteggono l’intestino grazie all’azione di scomposizione delle fibre.
3. Batteroidi
Supportano il sistema immunitario e utilizzano le fibre vegetali in azioni antinfiammatorie e antitumurali.
4. Akkermansia
Rafforzano le pareti intestinali e riducono le infiammazioni quando l’organismo assume poche calorie.
Ci sono centinaia di specie di batteri nel tuo intestino; ogni specie svolge un ruolo diverso per la salute del corpo umano e richiede diversi nutrienti per la sua crescita.
In linea di massima, un microbiota diversificato è un elemento sano per la tua salute. Questo perché più specie di batteri possiedi, maggiore è il numero di benefici per la salute che questi possono apportare.
