Soffri anche tu di dita a martello e vuoi fare qualche esercizio per trattare questa fastidiosa condizione fisica?
Il dito a martello colpisce soprattutto le donne ed è una problematica molto comune ma soprattutto molto dolorosa. Infatti si tratta di una malformazione del secondo, terzo e quarto dito del piede che ne causa il sollevamento e quindi un forte dolore.
Esistono diversi facili rimedi per risolvere la situazione e alleggerire la sensazione di dolore dovuta alla deformità. Innanzitutto bisogna seguire degli esercizi fisici per alleviare il dolore e gestire la malformazione.
Esercizio #1 Spremitura delle dita
Posiziona dei piccoli tappi tra un dito e l’altro e fai una leggera pressione verso l’interno per rinforzare la muscolatura.
Esercizio #2 Camminare sulla sabbia calda
Camminare sulla sabbia sotto il sole stimola la circolazione dei piedi ed attenua i dolori.
Esercizio #3 Dita a ricciolo
Posiziona un asciugamano a terra e raddrizzando le dita dei piedi prova ad afferrarlo mantenendo la posizione per almeno cinque secondi.
Come indicato dal nome il disturbo deriva dalla forma dalle dita dei piedi a martello ed quindi facilmente riconoscibile.
Nella sua fase iniziale il disturbo delle Dita a Martello non crea dolore ma solo un problema estetico. Tuttavia, essendo un disturbo degenerativo si può aggravare anche molto velocemente e nei casi più gravi bisogna sottoporsi a interventi chirurgici.
Proprio per questo motivo è meglio non sottovalutare il problema e fare una sana routine di esercizi fisici mirati ad alleviare questa deformazione.
